準(zhǔn)媽咪臨產(chǎn)前的身心調(diào)理

本文Tag標(biāo)簽:產(chǎn)前調(diào)整??

  許多產(chǎn)婦回憶起分娩初期的感覺,都覺得疼痛感達(dá)到頂峰時就像是痙攣的感覺,然后漸漸緩解,歸于平靜,間隔一段時間之后,新一輪的疼痛再次襲來。這個階段富縮每次持續(xù)的時間大約是20秒,兩次宮縮相隔15~20分鐘。也有人富縮的持續(xù)時間會稍長些,兩次間隔更短些。通常第一次分娩至少需要12小時,所以,你們大可不必急著去醫(yī)院。就算醫(yī)院的條件再舒適、再豪華,你妻子還是會覺得在家呆著更放松。

  在家等待的這段時間里,你們可以計算一下宮縮從開始到緩解所用的時間,以及兩次宮縮之間相隔多久。通過這些數(shù)字,你們至少可以粗略地了解分娩進(jìn)行到了哪一步。一般來說,在兩次宮縮間隔5~10分鐘,每次宮縮持續(xù)至少45秒之前,你們暫時不必急著去醫(yī)院。

  不過,一旦你們有任何疑問,一定要第一時間詢問助產(chǎn)士,別不好意思,怕給她添麻煩:幫你們解決問題正是助產(chǎn)士的職責(zé)所在??赡芩灰ㄟ^電話筒聽一聽你妻子的聲音,就能告訴你很多問題。如果這是你妻子第一次生孩子,你又壓根不知道接下來會怎么樣,那就最好不要自以為是地妄加猜測。把這些猜測留到你的第七、八、九個孩子出生時吧——如果你行了大運(yùn),有那么一天的話。

  同樣地,如果你妻子有任何可疑狀況,比如臉色不好、頭痛、或者孩子有什么情況——立刻拿起電話詢問助產(chǎn)士。如果她仔細(xì)詢問你們是如何應(yīng)對的,甚至她認(rèn)為應(yīng)該對你妻子進(jìn)行檢查,那么她會建議你們來醫(yī)院。很可能在檢查完以后,她還會讓你們繼續(xù)回家等待,晚一點(diǎn)再來醫(yī)院。聽起來很麻煩,但這也是不可避免的。

  在家等待的這段時間里,你妻子的疼痛感每分鐘都在增加。你要多多鼓勵她,讓她盡可能地放松。她可以看一部喜歡的電影,洗個溫水澡(注意,水別太熱),或者趁兩次宮縮之間的平靜期盡量休息。如果她覺得餓,就給她吃點(diǎn)平時喜歡吃的,讓她為接下來艱苦的分娩過程積蓄一點(diǎn)力量。

  每一次宮縮來的時候,幫她調(diào)整到一個最舒服的姿勢。你們在產(chǎn)前訓(xùn)練班里學(xué)到的呼吸和放松技巧,現(xiàn)在是時候派上用場了。

  在這段時間,用TENS儀(經(jīng)皮神經(jīng)電刺激儀)可以起到一定的鎮(zhèn)痛作用。這是一種小型的低頻率脈沖鎮(zhèn)痛儀,可以對產(chǎn)婦的脊柱兩側(cè)進(jìn)行電流刺激,使宮縮的疼痛減輕。

  TENS儀的具體工作原理我們目前還無法得知,也許是它發(fā)射出的低頻脈沖可以使產(chǎn)婦體內(nèi)分泌出內(nèi)啡肽,阻止疼痛信號傳入大腦,也可能是它的刺激分散了產(chǎn)婦的注意力,產(chǎn)生出一種痛感減輕的假象。

  很多準(zhǔn)爸爸都對擺弄TENS儀很有興趣,有人甚至在孩子出生以后很久還對它興致不減,玩得不亦樂乎,至少我就是這樣的。

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